Cette recette est un classique à la maison. À tous les automnes, je prends le temps d’en fabriquer. J’aime en faire en plus grande quantité afin d’en offrir. Si tu n’aimes pas les fabrications maisons, aucun soucis, opte plutôt pour la version touch du easy air, de la menthe poivrée et de l’encens. Parce que ce n’est pas compliqué incorporer les huiles essentielles à ta vie! Pour ma part, faire ces confections m’apporte beaucoup de joie et de bonne humeur.
Qu’est-ce qu’un baume respiratoire? C’est un baume prêt à l’emploi pour se frictionner le torse, le dos, sous les pieds lorsque l’on est congestionné, qu’il y a de la toux à la maison. C’est tellement réconfortant et apporte un soulagement merveilleux. En plus, j’aime tellement avoir ces petites solutions pour envelopper les enfants (et même mon mari) quand ils se sentent moins bien. Ça ne fait pas que décongestionner, ça fait du bien au coeur et c’est profondément réconfortant! J’espère que tu pourras assayer.
À la base, il s’agit de confectionner une ‘vaséline’ végétale (baume) à laquelle tu ajouteras tes huiles essentielles. Voici donc la recette de base:
Ingrédients
- 1 c. à thé (7 grammes) de cire d’abeille
- 1/4 de tasse à 1/4 de tasse + 1 c. à soupe (60 ml à 75 ml) d’huile de coco fractionnée
Indications
- Faire fondre au bain-marie la cire d’abeille
- Ajouter l’huile de coco et laisser fondre jusqu’à ce que le mélange soit liquide
- Ajouter dans un pot de 60 ml ou dans plusieurs petits contenants
- Ajouter les huiles essentielles, bien mélanger et laisser durcir
Sans plus attendre, voici différentes versions:
La classique
Simplement ajouter 120 gouttes du mélange respiratoire easy air
Pour le tout petit (dilution à .5% environ)
35 gouttes d’encens
20 gouttes de sapin sibérien
20 gouttes d’eucalyptus
L’efficace
80 gouttes de easy air
20 gouttes de romarin
20 gouttes de menthe poivrée
Le précieux
40 gouttes de myrte commun
50 gouttes d’encens
30 gouttes de niaouli
Autres possibilités
Les huiles essentielles de cardamome (Elettaria Cardamomum), de laurier noble (laurus nobilis), de ravintsara (Cinnamomum camphora) seraient aussi fantastiques dans cette formule.
Quelques notions de sécurité
- Si tu as la peau sensible, réduis la quantité d’huiles essentielles utilisées jusqu’à la moitié.
- Pour les enfants de moins de 5 ans, la recommandation officielle est de ne pas utiliser ces mélanges dans le visage. Privilégiez donc le torse, le dos, et sous les pieds.
- Si tu as un profil allergique (tu te connais), fais un test dans le pli de ton coude avant de l’employer
Noms latins
- Eucalyptus: eucalyptus radiata
- Mélange easy air: laurus nobilis, eucalyptus globulus, mentha piperita, melaleuca alternifolia, citrus limon, elettaria cardamomum, cinnamomum camphora, ravensara aromatica
- Encens: boswellia carterii, frereana, papyrifera et sacra
- Niaouli: melaleuca quinquenervia
- Menthe poivrée: mentha piperita
- Romarin: rosmarinus officinalis ct. cineole
- Sapin de sibérie: abies sibirica
- Myrte commun: myrtus communis
SOURCES
- Institute of aromatic studies, Jade Shutes
- Institut Tisserand:
- DoTERRA sur la menthe poivrée
- DoTERRA sur le mélange respiratoire Easy Air
*Je choisis les huiles essentielles DoTERRA Certifiées Pures et de Grade Thérapeutique (CPTG). Contactez moi dès aujourd’hui pour une consultation bien être en personne ou en vidéo conférence.
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Crédit photo : David Mondor Photographe